Как правильно совмещать спорт и… секс?

В этой статье мы поговорим о таком интересном моменте, как взаимосвязь спорта и секса. Расскажем об интересных фактах, исследованиях учёных и различных моментах, связанных с этим вопросом. Итак, обо всём по порядку.

Приведём интригующие наблюдения из профессионального спорта. Например, легендарный боксёр Мухаммед Али перед важным боем воздерживался от секса аж целых 6 недель, так как он полагал, что это отлично влияет на его состояние перед поединком. А Глен Ходдл, тренировавший свою футбольную команду, запрещал её участникам занятия любовью в течение 1 месяца перед Кубком мира. Польский боксёр Мариуш Вах перед боем с украинцем Владимиром Кличко также не занимался этим амурным делом в течение 4 месяцев. Вот такие вот интересности!

Но благодаря исследованиям было установлено, что занятия любовью повышают уровень тестостерона. Этот мужской половой гормон отвечает за состояние здоровья организма спортсмена, его силу и работоспособность. Поэтому не стоит полностью отказываться от секса — лучше заниматься им в меру.

Также занятия любовью тренируют выносливость и сердечно-сосудистую систему, что также благотворно сказывается на состоянии вашего здоровья. Поэтому секс можно использовать в качестве разминки, позволяющей восстанавливаться быстрее перед основными тяжёлыми тренировками, например, в тренажёрном зале. Амурное дело подойдёт и для профилактики в оздоровительных целях.

Спортивные физиологи обнаружили, что воздержание от секса увеличивает ментальную концентрацию и агрессию на тренировке. Следовательно, это приводит к хорошему мышечному чувству во время выполнения каких­либо физических упражнений. А злость добавляет энергии, что увеличивает спортивные показатели.

Занятия любовью затормаживают центральную нервную систему на некоторое время. Нежелательно, чтобы секс был за 3 дня перед тренировкой. А если воздерживаться от полового акта в течение 7 дней, уровень тестостерона повышается на 50%, но затем происходит его постепенное снижение на начальный уровень. Таким образом, можно сделать вывод, что самая оптимальная частота занятий любовью для тех, кто хочет иметь высокие спортивные достижения — 1 раз в неделю.

Учёными доказано, что тестостерон заметно увеличивается, если мужчина возбуждается, но не получает дальнейшего оргазма. Если просматривать какие­либо фотографии или видео эротического содержания в течение 15­и минут, это приведёт к повышению уровня тестостерона на 100%. Поэтому, когда у вас стресс или лёгкая депрессия, просто понаблюдайте за красивыми девушками, что приведёт ваше тело в тонус, а мысли — в порядок.

Спортсменов также волнует вопрос о том, что эякуляция приводит к потере белка и затратам энергии, что якобы плохо влияет на рост мышц и последующее восстановление. Но об этом не стоит беспокоиться, так как за 1 половой акт тратится всего 50 килокалорий и 0,1 грамм белка. Это совсем мизерные цифры по сравнению с тем количеством аминокислот, которые мы получаем из пищи.

Важен вопрос и о месте занятий любовью до тренировок и после их окончания.

Секс будет только полезен, если им заниматься после тренировки, потому что это повышает иммунитет и ускоряет восстановительные способности.

Благодаря такому способу также снижается риск перетренированности, а это очень большой плюс для атлетов, так как их тренировки часто приводят к плато ­ застою в росте силовых показателей и мышечном росте. Не рекомендуется секс до тренировки, потому что это приводит к усталости и нежеланию выкладываться на все 100%.

Что касается количества половых актов за день, то врачи советуют не ограничивать их, если на следующий день вы хорошо себя чувствуете. В обратном случае их количество лучше снизить.

Выводы:
1) Секс можно использовать в качестве инструмента для тренировки сердца;
2) Занятия любовью повышают уровень тестостерона;
3) Благодаря сексу увеличивается ментальная концентрация;
4) Лучше заниматься любовью не до тренировки, а после её окончания;
5) Не следует беспокоиться о потере белка после секса.

Благодарим за внимание, спортсмены и спортсменочки. Незабываемого вам секса, отличного здоровья и высоких спортивных достижений!