Эксперимент: тестируем себя на тренировке по американскому футболу

Журналист ПодольскСити принял участие в тренировке подольского «Витязя» — команды по американскому футболу, участвующей в Чемпионате России. Что из этого вышло в репортаже Дмитрия Виноградова.

Тренировка должна была состояться в субботу, но к вечеру пятницы на город обрушился мощнейший ливень и я поймал себя на мысли, что обрадуюсь переносу моего репортажа. Признаюсь, что я немного переживал. Конечно, серьезной опасности моему здоровью быть не могло, но это тот случай, когда адреналин работает независимо от логического мышления. Мне припомнились школьные потасовки — реальной опасности нет, но все участники испытывают действие адреналина «бей или беги», описанное физиологом Уолтером Кенноном. К утру субботы от грозы остались только лужи, облаков почти не было и стояла прекрасная погода. Мне пришлось собираться. «В конце концов мне выдадут защиту и шлем», — успокаивал я себя.

По приезду на стадион, меня встретил представитель команды Александр, который выдал мне свою защиту и свой шлем. На первый взгляд Александр телосложением был раза в три объемнее меня, при одинаковом с ним росте. До начала тренировки я покидал мяч в тренировочные цели. Все мои попытки оказались, конечно, неудачными. Чем-то это было похоже на первые опыты бросить диск фрисби. Пока непонятна механика — нет шансов удачно совершить бросок.

Александр рассказывал о турнирном положении команды в Чемпионате России, о предыдущих матчах, о возможном, в случае удачного выступления, матче следующего этапа в Крыму, о том, чем американский футбол интересен — в него могут играть люди любой комплекции, где каждому найдётся место и задачи на игровом поле.

Не спеша на стадион подходили другие члены команды. Пришло время выходить на поле. Тренировка началась с общих упражнений, бега и ускорений. После, настало время игровых упражнений. Видимо, для остроты ощущений, меня определили в группу лайнменов — это самые большие и мощные игроки команды, что означало максимум контактных упражнений.

Работаем! В темпе, в темпе!

Первое упражнение-разминка состояло в том, что один игрок «встречает» плечом бегущих на него игроков — задача правильно «войти» во встречающего. Кто-то «встречал» легко, а кто-то серьезно подходил к этому упражнению и «встречал» очень жестко. Моя нательная защита (каркас) легко справлялась с жесткими приемами.

Следующее контактное упражнение состояло в том, что игроки разбились на пары. Задача — правильно «встретить» и пронести напарника на несколько метров вперед. Встречающий игрок должен немного согнуть колени, встать в правильную позицию для «встречи», «войти» плечом в область живота, плотно обхватить игрока руками за торс и двигаться вперед, приподнимая «соперника». Мой партнер просто брал меня и нёс на плече сколько хотел. У него отлично это получалось. Пару раз он очень жестко встретил меня. Через несколько повторений у меня уже побаливали бока. Я же, в свою очередь, мог только приподнять его немного и сделать максимум 2-3 шага вперед. Он был намного тяжелее и выше меня.

Что ты его как девку обнимаешь? Тебе мальчики нравятся?

Другое упражнение состояло в том, чтобы не пронести партнера, а, захватив руками его колени, опрокинуть его на спину. «Входить» или «встречать» нужно было уже в область пояса, почти в пах. Одновременно необходимо было обхватить колени и изо всех сил отталкиваться ногами вперед, чтобы его повалить. Для меня это упражнение оказалось проще предыдущего, правда потребовалось время и подсказки партнеров, чтобы правильно его выполнять. У моего партнера, как и в прошлый раз, выходило замечательно и я вдоволь навалялся на газоне. Кстати, о том, что я журналист никто из игроков не знал, знали только Александр, главный тренер и ещё несколько человек. Все игроки думали, что я просто новенький, и нисколько не щадили меня.

Следом шло упражнение со «входом» на скорости. Травмировать игроков тренер не стал, «входить» нужно было в скрученные столбом маты, предварительно преодолев сопротивление одного встречающего. Ускорение, контакт со встречающим, ускорение и «вход» в «соперника», обхватив его на уровне колен. Все сделали 6-10 повторений. Тренер объявил передышку. К тому времени, тренировка продолжалась уже около часа. Александр сообщил, что его защитный комплект нужен другому игроку команды — на этом моя тренировка закончилась, чему я и был рад, поскольку порядочно уже устал. У меня остались только позитивные впечатления, а мои переживания были напрасны.

Я, конечно, не буду утверждать, что после одной тренировки познал все секреты американского футбола, а вот общее представление об игре я всё-таки получил. Оказалось, что «не так страшен чёрт, как его малюют», а ровно наоборот — американский футбол показался мне весьма интересным видом спорта, ничем не «хуже классических» видов, кому-то он покажется даже лучше и интереснее.

Американский футбол очень динамичный, очень контактный, тактически-сложный вид спорта, с огромным количеством мелких нюансов. Американский футбол ещё называют шахматами на поле, атакующие и защитные действия очень разнообразны, что, например, совсем не так в регби.

Напоследок развенчаем самый главный миф об американском футболе: «Это самый травматичный вид спорта».

По данным о травмах Комиссии по безопасности потребительской продукции США за 2013 год, рейтинг самых травматичный видов спорта выглядит так:

Баскетбол — 512 тысяч травм
Велосипедный спорт — 481 тысяча травм
Американский футбол — 416 тысяч травм

Для детей создана специальна игра в спортивных секциях флаг-футбол, где абсолютно запрещена силовая борьба.

Американский футбол, по-моему мнению, великолепный и интереснейший вид спорта. Заключение моего эксперимента состоит в том, что все опасения, связанные с этим видом спорта, напрасны и я могу смело рекомендовать его абсолютно всем. К тому же в подольском «Витязе» проходит открытый набор — все желающие могут записаться во взрослые и детские секции. А тем, кто ни разу не видел матчи по американскому футболу, я настоятельно рекомендую хоть один раз посетить одну из них — масса новых впечатлений Вам гарантирована.

Рассказать друзьям: